部分痩せを成功させる秘訣

下半身を細くしたいと思っている女性に多いのが、まずは太ももを細くしたいと願っている人が多いです。ウエストサイズで自分にあったジーパンを試着してみたら、太ももに引っかかってはけなかったりという悩みは多いはずです。太ももというのは特に無駄な肉がつきやすい部位といえます。普段の日常生活でも、あまり活発に動かす部分ではないということと、運動でも鍛えようとすることは少ないといえます。でも、若い時に気にかけていないと年をとるにつれて筋力も非常に弱まり、筋肉もデレッと垂れ下がってしまいす。その為に足そのものが短く見えてしまいます。特に女性はデスクワークが多いので、座っている時間が多ければ当然、身体の重みがすべてお尻にかかるわけですから、血液の流れが悪くなるのは当たり前です。そこで部分痩せの為のストレッチがあります。たとえば太ももをエクササイズする方法として両脚を左右に大きく広げて右ひざを曲げていきます、ももの内側が引き延ばされていくのを感じながら右のももが床と平行になったら6秒間静止して元の姿勢に戻し、これを3回繰り返します。又、脚は開いたままで、体全体を右にまわし、左足のひざは伸ばしたままで、右脚のひざをくるぶしの前まで曲げていきます。両脚のかかとは床についた状態で6秒間静止、元の姿勢に戻し、3回繰り返します。このように太もも内側エクササイズで脂肪燃焼効果があり部分的に痩せられます。

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